オーバーワークって…。

運動不足だな~…と感じてから、

毎日歩き回ったり、自転車で走り回ったりしてました。






で、なんだか右足が痛い。

でも気合いで治るかも…。






次の日はジムでエアロビクスステップをしたり

ジムに行かない日もウォーキングしたりしてました。






で、で、右足が痛~い!




どうも気合いだけでは治りそうもないので

火曜日に接骨院へ行ってみました。




『右足親指の腱が炎症を起こしてるみたいですね。』




はぁ…




『足の筋肉も張ってますね。普通ここまで張らないんですけど。』




は、はぁ…






『運動をオーバーワーク気味にしてらっしゃるんじゃ…。』





あ、バレた。





『ジムって行ったらダメですかねぇ…。』 と私

『痛い間はダメです。』 と先生






・・・ですよね。(笑)





『動かさずに安静にして下さい。』





さすがにそんなワケにもいかず…

今日は朝から、来週に迫った幼稚園の発表会の練習に行って来ました。







070209_152901 年少さんは歌とおゆうぎを。

そして年中・年長さんは劇をします。

各クラスの台本をもらって

どの子が何の役をするのか、

大道具はいつ、何を出すのか、

照明の種類、タイミングなどを

チェックしていきます。









070209_152401 070209_152801

台本は先生方が

作ってくれます。

劇中のあれこれが

イラスト入りで

細かく書かれています。









どのクラスの子供たちも、一生懸命頑張っています。

先生方も、一生懸命指導しながら舞台上を右へ左へ頑張っています。






こんなにみんな頑張ってるから

私も足ひっぱらないように頑張ろう。







明日は本番で使う会場で予行演習。





頑張ろう。





あ、そうそう…










今日、幼稚園に行く前の一仕事。










Dsc00481  『キスケ』

“青菜ごはん”が透けてて

ちょっと気持ち悪い。(笑)

ちなみに…












Dsc00488                  これがキスケ。

      

        マックのクーポンを撮ったモノ。

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運動不足だから。

最近、どうも運動不足な気がします。

冬の寒さにかまけて、ジム通いとおうちトレーニング以外に

運動になることをしていないから…。

  




   「これではイカン!!」





と言うわけで、昨日仕事が休みのオットと

ウォーキングに出かけました。

ぺちゃくちゃおしゃべりしながら歩くこと45分…








Dsc00441

目的の公園に着きました。

ウォーキングでカラダもぽかぽか、

お天気もよくて気持ちいい。










この公園は、一周が3㎞弱あります。

ちょっと歩き足りなかったので、ぐるりと一周してみることにしました。







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スタジアムの上空に

ふんわりの雲。












またぺちゃくちゃおしゃべりしながら30分弱。

スタート地点に戻ってきたので、ぼちぼち帰ることに。

行きと違う道を通って、途中でお昼を食べて、

パン屋さんとスーパーに寄ってお買い物をして…。

総所要時間4時間のウォーキングでした。





そして今日…







ジムの後、姉と待ち合わせして

テレビで見てから興味津々だったトコロに行ってきました。







Dsc00028  『V-BALANCE』

10分間乗っていると、

最大2時間のウォーキングと

同じくらいの運動効果があるんだとか…。











Dsc00030 「そんなワケないよ~。」と思いつつ

話しのネタに…と試してみると、

これが結構キツイ!!

腹筋に力を入れないと振り回されそう。











ひきしめたい部分によってポーズが違います。

ちなみに写真は“下半身のひきしめ”のポーズです。









で、運動(?)の後はやっぱりごはん。







ウィンドウショッピングをしながら一駅分てくてく歩いて…











Dsc00446




『MEAL MUJI』 
にて。

4種類のデリと十五穀ごはん。














おなかも満足したので、ちょっとお買い物。










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D.M.Gのバギー

キレイめのを

見つけました。













さてさて、明日は何しようかな。

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