オーバーワークって…。

運動不足だな～…と感じてから、

毎日歩き回ったり、自転車で走り回ったりしてました。

で、なんだか右足が痛い。

でも気合いで治るかも…。

次の日はジムでエアロビクスステップをしたり

ジムに行かない日もウォーキングしたりしてました。

で、で、右足が痛～い！

どうも気合いだけでは治りそうもないので

火曜日に接骨院へ行ってみました。

『右足親指の腱が炎症を起こしてるみたいですね。』

はぁ…

『足の筋肉も張ってますね。普通ここまで張らないんですけど。』

は、はぁ…






『運動をオーバーワーク気味にしてらっしゃるんじゃ…。』

あ、バレた。

『ジムって行ったらダメですかねぇ…。』　と私

『痛い間はダメです。』　と先生

・・・ですよね。（笑）

『動かさずに安静にして下さい。』

さすがにそんなワケにもいかず…

今日は朝から、来週に迫った幼稚園の発表会の練習に行って来ました。

年少さんは歌とおゆうぎを。

そして年中・年長さんは劇をします。

各クラスの台本をもらって

どの子が何の役をするのか、

大道具はいつ、何を出すのか、

照明の種類、タイミングなどを

チェックしていきます。

台本は先生方が

作ってくれます。

劇中のあれこれが

イラスト入りで

細かく書かれています。

どのクラスの子供たちも、一生懸命頑張っています。

先生方も、一生懸命指導しながら舞台上を右へ左へ頑張っています。

こんなにみんな頑張ってるから

私も足ひっぱらないように頑張ろう。







明日は本番で使う会場で予行演習。

頑張ろう。

あ、そうそう…

今日、幼稚園に行く前の一仕事。

　『キスケ』

“青菜ごはん”が透けてて

ちょっと気持ち悪い。（笑）

ちなみに…

　　　　　　　　　　　　　　　　　これがキスケ。

　　　　　　　　マックのクーポンを撮ったモノ。

運動不足だから。

最近、どうも運動不足な気がします。

冬の寒さにかまけて、ジム通いとおうちトレーニング以外に

運動になることをしていないから…。

　　




　　　「これではイカン！！」

と言うわけで、昨日仕事が休みのオットと

ウォーキングに出かけました。

ぺちゃくちゃおしゃべりしながら歩くこと４５分…

目的の公園に着きました。

ウォーキングでカラダもぽかぽか、

お天気もよくて気持ちいい。

この公園は、一周が３㎞弱あります。

ちょっと歩き足りなかったので、ぐるりと一周してみることにしました。

スタジアムの上空に

ふんわりの雲。

またぺちゃくちゃおしゃべりしながら３０分弱。

スタート地点に戻ってきたので、ぼちぼち帰ることに。

行きと違う道を通って、途中でお昼を食べて、

パン屋さんとスーパーに寄ってお買い物をして…。

総所要時間４時間のウォーキングでした。

そして今日…

ジムの後、姉と待ち合わせして

テレビで見てから興味津々だったトコロに行ってきました。

　『Ｖ-ＢＡＬＡＮＣＥ』

１０分間乗っていると、

最大２時間のウォーキングと

同じくらいの運動効果があるんだとか…。

「そんなワケないよ～。」と思いつつ

話しのネタに…と試してみると、

これが結構キツイ！！

腹筋に力を入れないと振り回されそう。

ひきしめたい部分によってポーズが違います。

ちなみに写真は“下半身のひきしめ”のポーズです。

で、運動（？）の後はやっぱりごはん。

ウィンドウショッピングをしながら一駅分てくてく歩いて…

『ＭＥＡＬ　ＭＵＪＩ』　にて。

４種類のデリと十五穀ごはん。

おなかも満足したので、ちょっとお買い物。











Ｄ．Ｍ．Ｇのバギー

キレイめのを

見つけました。

さてさて、明日は何しようかな。